나르이혼3 나르시시스트의 가스라이팅, 나를 병들게 하는 위험한 언어 습관 5가지 최근 연애, 직장, 가족 관계에서 가장 파괴적인 심리 조종으로 꼽히는 것이 바로 **'가스라이팅(Gaslighting)'**입니다. 이는 물리적 폭력보다 무섭습니다. 보이지 않게 상대의 판단력을 흐리고 자존감을 갉아먹기 때문입니다.특히 나르시시스트는 언어를 도구 삼아 상대를 교묘하게 조종합니다. 오늘은 나르시시스트가 입버릇처럼 사용하는 가스라이팅 언어 5가지를 심리학적 관점에서 분석하고, 이를 어떻게 알아차릴 수 있는지 정리해 보겠습니다.1. "네가 너무 예민한 거야" (감정의 무력화)나르시시스트가 자신의 잘못을 지적당했을 때 가장 먼저 꺼내는 방패막이입니다.언어적 전략: "그 정도로 상처받을 일은 아니잖아", "농담인데 왜 그렇게 죽자고 덤벼?"와 같은 말로 상대의 감정을 '비정상적인 것'으로 몰아갑니.. 2026. 1. 12. 소송·양육권 상황에서 절대 쓰면 안 되는 표현들 나르시시스트는 감정에는 둔감하지만, 기록·증거·제3자의 판단에는 극도로 예민합니다.그래서 아래와 같은 말들은 속으로는 가장 두려워하지만,상대에게 직접 던질 경우 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 1. “이건 기록으로 남겨둘게요”✔ 왜 무서워할까나르시시스트는 말로 지배하지만, 문서화·녹취·기록에는 약합니다.자신이 통제할 수 없는 ‘증거’가 생기는 순간을 두려워합니다. ❌ 왜 쓰면 안 될까이 말을 듣는 즉시행동을 교묘히 숨기거나더 큰 가스라이팅증거 인멸, 역공격으로 바뀔 가능성이 큽니다.👉 말하지 말고 실제로 기록만 하세요.2. “법적으로 문제 될 수 있어요”✔ 왜 무서워할까나르시시스트는 도덕보다 체면과 손해를 두려워합니다.법적 책임은 ‘피해자 코스프레’가 통하지 않는 영역이기 때문입니다. ❌ 왜 쓰면.. 2025. 12. 17. 법률전문가 관점에서 본 ‘나르시시스트 이혼 전략’ 감정이 아닌 전략이 필요한 이유나르시시스트와의 이혼은 일반적인 부부의 갈등과는 전혀 다른 양상으로 펼쳐집니다.그들은 감정전, 왜곡, 피해자 코스프레, 책임 회피에 매우 능숙하고, 이혼 과정에서도 이를 적극적으로 사용합니다.1. 나르시시스트는 ‘전쟁’으로 접근한다일반적인 배우자는 이혼을 “관계의 끝”으로 보지만,나르시시스트는 이혼을 승부, 유리·불리, 체면, 통제 유지의 문제로 여깁니다.✔ 특징이혼 서류를 받으면 분노하거나 피해자 코스프레하기 쉽다.“네가 나를 버렸다”는 식의 왜곡된 서사 만들기.협의하던 사항도 갑자기 뒤집기.필요하면 눈물, 애교, 분노, 침묵… 감정 전환이 빠르게 나타남.따라서 감정 대응을 하지 않는 것이 1차 전략입니다.2. ‘기록 전략’은 선택이 아닌 필수나르시시스트는 말이 자주 바뀌.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음
